Artikel des Tages 19.12.07
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Die Diabenso-Methode zum Erreichen einer optimalen Gesundheit trotz Diabetes.
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Vitalstoffe sorgen für gesunde Augen!
Unsere Augen sind unser wichtigstes Sinnesorgan. Ungefähr 80 % der Sinneswahrnehmungen werden durch die Augen aufgenommen. Deshalb ist es wichig die Gesundheit der Augen vorbeugend zu schützen. So etwas nennt man Prophylaxe. Prophylaxe ist ein Verhalten das dafür sorgt, dass die Gesundheit erhalten bleibt.
Unsere Augen sind aufgebaut wie eine Fotokamera. Genau wie eine Fotokamera besitzen sie eine Linse und eine lichtempfindliche Schicht auf des das Bild entsteht. Diese lichtempfindliche Schicht nennt man Netzhaut. Ein bestimmter Teil der Netzhaut ist besonders wichtitg für das Sehen. Dieser Teil ist die Makula. Makula ist lateinisch und bedeutet Fleck. Die Makula ist der Teil der Netzhaut mit der höchsten Auflösung des Bildes. Dort sitzen sozusagen die Pixel des Bildes am dichtesten. Dieser Teil ist wichtig für die Fähigkeit lesen können. Wenn dieser Teil der Augen nicht richtig funktioniert, dann nützt die beste Brille nichts. Deshalb ist es wichtig diesen Teilen unserer Augen das zu bieten, was sie brauchen um gut arbeiten zu können, wenn wir gut sehen wollen.
Was aber braucht die Makula um gute Arbeit für das Sehen zu verrichten?
Sie braucht besondere Vitamine und Mikronährstoffe, die in einer ausgewogenen Ernährung vorkommen oder als Nahrungsergänzungmittel eingenommen werden können, wenn man ganz sicher gehen möchte, dass man genug davon zu sich nimmt.
Welches sind diese Mikronährstoffe und Vitamine und wo kommen sie vor?
Als wichtigstes Vitamin benötigt die Makula Vitamin C. Es schützt vor Infektionskrankheiten und vor sogennantem oxidativen Stress durch freie Radikale. Oxidativer Stress ist eine chemische Sache, die nichts mit dem Stress zu tun hat, der durch eine Aufregung entstehen kann. Gemeint ist damit ein chemischer Vorgang der die Sinneszellen im Auge angreift. Freie Radikale sind auch keine Mitglieder einer politischen Partei, sondern chemische Gebilde, mit großer chemischer Kraft, die die Makula chemisch angreifen.
Wir finden das Schutzmittel gegen sochlche Angriffe, das Vitamin C in höherer Konzentration in Orangen, Zitronen auch in Paprika oder im Sauerkraut.
Vitamin E ist das nächste wichtige Vitamin das der Gesundheit der Augen nützt. Vitamin E beugt Entzündungen vor. Es ist unter anderem in Weizenkeimöl, Mandeln, Nüssen und Vollkornprodukten enthalten.
Die Spurenelemente Zink, Kupfer und Selen verbessern die Wirkung unserer Immunabwehr und schützen daduch auch unsere Augen. Diese drei Spurenelemente finden sich in Tomaten , Hülsenfrüchten , Seefisch, Leber, Eigelb und Vollkornprodukten.
Omega 3 Fettsäuren sind wichtig für das Nervensystem. Da unsere Augen ein Teil des Nervensystems sind, ist es wichtig dass wir diese Omega3 Fettsäuren in ausreichender Menge zu uns nehmen, um die Augen zu schützen.
Docosa-hexan-säure (DHA) ist die wichtigste Fettsäure der Lichtsinneszellen in der Netzhaut, die das Licht in Nervenimpulse umwandeln.
Omega 3 Fettsäuren sind in Seefischen wie Lachs und Makrele enthalten.
Der Spruch " Karotten sind gut für die Augen" dürfte machem von uns bekannt sein. Was ist da dran?
Karotten enthalten Carotinoide. Diese Carotinoide kann der Körper des Menschen nicht selbst herstellen. Sie werden in der Makula gebraucht und geben die gelbe Farbe der Makula ab. Deshalb wird die Makula auch der gelbe Fleck des Auges genannt. Die beiden Carotioide Lutein und Zeaxanthin sind aber nicht nur in Karotten enthalten sonder nauch in Spinat, Brokkoli und Grünkohl und auch in Salat, Mais und Zucchini.
Wichtig ist, dass unser Körper die Carotinoide, die wir ihm anbieten, auch aus der Nahrung aufnehmen kann. Am besten kann unser Körper das aus schonend und nicht zu lange gedünstetem Gemüse ( gedünstet heist solange leicht mit etwas Wasser gekocht bis es noch etwas hart ist und nicht matschig ).
Wer ganz sicher gehen will, dass er eine ausreichende Menge der Vitamine und Mikronährstoffe aufnimmt, die das Auge braucht, der kann auf Nahrungsergänzungsmittel zurückgreifen, die ganz speziell für diesen Zweck entwickelt wurden wie zum Beispiel:
Ocuvite® oder CentroVision® von Dr. Gerhard Mann
Chemisch pharmazeutische Fabrick GmbH Brunsbütteler Damm 165-173, Berlin.
Wenn Sie nach einem bestimmten Thema in der Diabetiker-Mailbox suchen, dann geben Sie bitte hier ihr Suchwort ein, dadurch kommen Sie schneller zum Ziel und sparen Zeit.
Die Diabenso-Methode zum Erreichen einer optimalen Gesundheit trotz Diabetes.
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Vitalstoffe sorgen für gesunde Augen!
Unsere Augen sind unser wichtigstes Sinnesorgan. Ungefähr 80 % der Sinneswahrnehmungen werden durch die Augen aufgenommen. Deshalb ist es wichig die Gesundheit der Augen vorbeugend zu schützen. So etwas nennt man Prophylaxe. Prophylaxe ist ein Verhalten das dafür sorgt, dass die Gesundheit erhalten bleibt.
Unsere Augen sind aufgebaut wie eine Fotokamera. Genau wie eine Fotokamera besitzen sie eine Linse und eine lichtempfindliche Schicht auf des das Bild entsteht. Diese lichtempfindliche Schicht nennt man Netzhaut. Ein bestimmter Teil der Netzhaut ist besonders wichtitg für das Sehen. Dieser Teil ist die Makula. Makula ist lateinisch und bedeutet Fleck. Die Makula ist der Teil der Netzhaut mit der höchsten Auflösung des Bildes. Dort sitzen sozusagen die Pixel des Bildes am dichtesten. Dieser Teil ist wichtig für die Fähigkeit lesen können. Wenn dieser Teil der Augen nicht richtig funktioniert, dann nützt die beste Brille nichts. Deshalb ist es wichtig diesen Teilen unserer Augen das zu bieten, was sie brauchen um gut arbeiten zu können, wenn wir gut sehen wollen.
Was aber braucht die Makula um gute Arbeit für das Sehen zu verrichten?
Sie braucht besondere Vitamine und Mikronährstoffe, die in einer ausgewogenen Ernährung vorkommen oder als Nahrungsergänzungmittel eingenommen werden können, wenn man ganz sicher gehen möchte, dass man genug davon zu sich nimmt.
Welches sind diese Mikronährstoffe und Vitamine und wo kommen sie vor?
Als wichtigstes Vitamin benötigt die Makula Vitamin C. Es schützt vor Infektionskrankheiten und vor sogennantem oxidativen Stress durch freie Radikale. Oxidativer Stress ist eine chemische Sache, die nichts mit dem Stress zu tun hat, der durch eine Aufregung entstehen kann. Gemeint ist damit ein chemischer Vorgang der die Sinneszellen im Auge angreift. Freie Radikale sind auch keine Mitglieder einer politischen Partei, sondern chemische Gebilde, mit großer chemischer Kraft, die die Makula chemisch angreifen.
Wir finden das Schutzmittel gegen sochlche Angriffe, das Vitamin C in höherer Konzentration in Orangen, Zitronen auch in Paprika oder im Sauerkraut.
Vitamin E ist das nächste wichtige Vitamin das der Gesundheit der Augen nützt. Vitamin E beugt Entzündungen vor. Es ist unter anderem in Weizenkeimöl, Mandeln, Nüssen und Vollkornprodukten enthalten.
Die Spurenelemente Zink, Kupfer und Selen verbessern die Wirkung unserer Immunabwehr und schützen daduch auch unsere Augen. Diese drei Spurenelemente finden sich in Tomaten , Hülsenfrüchten , Seefisch, Leber, Eigelb und Vollkornprodukten.
Omega 3 Fettsäuren sind wichtig für das Nervensystem. Da unsere Augen ein Teil des Nervensystems sind, ist es wichtig dass wir diese Omega3 Fettsäuren in ausreichender Menge zu uns nehmen, um die Augen zu schützen.
Docosa-hexan-säure (DHA) ist die wichtigste Fettsäure der Lichtsinneszellen in der Netzhaut, die das Licht in Nervenimpulse umwandeln.
Omega 3 Fettsäuren sind in Seefischen wie Lachs und Makrele enthalten.
Der Spruch " Karotten sind gut für die Augen" dürfte machem von uns bekannt sein. Was ist da dran?
Karotten enthalten Carotinoide. Diese Carotinoide kann der Körper des Menschen nicht selbst herstellen. Sie werden in der Makula gebraucht und geben die gelbe Farbe der Makula ab. Deshalb wird die Makula auch der gelbe Fleck des Auges genannt. Die beiden Carotioide Lutein und Zeaxanthin sind aber nicht nur in Karotten enthalten sonder nauch in Spinat, Brokkoli und Grünkohl und auch in Salat, Mais und Zucchini.
Wichtig ist, dass unser Körper die Carotinoide, die wir ihm anbieten, auch aus der Nahrung aufnehmen kann. Am besten kann unser Körper das aus schonend und nicht zu lange gedünstetem Gemüse ( gedünstet heist solange leicht mit etwas Wasser gekocht bis es noch etwas hart ist und nicht matschig ).
Wer ganz sicher gehen will, dass er eine ausreichende Menge der Vitamine und Mikronährstoffe aufnimmt, die das Auge braucht, der kann auf Nahrungsergänzungsmittel zurückgreifen, die ganz speziell für diesen Zweck entwickelt wurden wie zum Beispiel:
Ocuvite® oder CentroVision® von Dr. Gerhard Mann
Chemisch pharmazeutische Fabrick GmbH Brunsbütteler Damm 165-173, Berlin.
Wenn Sie nach einem bestimmten Thema in der Diabetiker-Mailbox suchen, dann geben Sie bitte hier ihr Suchwort ein, dadurch kommen Sie schneller zum Ziel und sparen Zeit.
Und hier noch mein persönlicher Tipp für Sie, weil Sie meine Seite besucht haben:
Die wichtigsten Schüssel zur körperlichen Gesundheit sind:
- eine vollwertige, möglichst naturbelassene und
vitaminreiche Nahrung ( mit frischem Obst und Gemüse) zu sich zu
nehmen.
- in Ruhe zu essen.
- vor jeder Mahlzeit ein Glas Wasser zu trinken.
- ausreichend Bewegung an der frischen Luft zu machen.
- für ausreichend Schlaf und Entspannung zu sorgen.
- eine positive
Sicht der Dinge zu erlernen.
Wenn Sie gesund werden und bleiben möchten, starten Sie ein Programm zur Kostenübernahme im Krankheitsfall, schließen Sie eine private Krankenversicherung ab, und dann konzentrieren sie sich darauf, täglich etwas für Ihre Gesundheit zu tun.
Ich wünsche Ihnen viel Gesundheit, Glück
Ihr Hugo R.Vogel
