Die für die Gesundheit wichtigsten 60 Sekunden des Tages.
Als Leser meines Newsletters möchte ich Sie heute über einen Trick informieren, mit dem Sie auf Kurs bleiben, wenn Sie damit angefangen haben, etwas für Ihre Gesundheit zu tun. Wenn Sie sich ein Ziel gesetzt haben, wie fit Sie gerne sein möchten, und dieses Ziel auf vollkommene Art und Weise erreichen wollen, so ist es hilfreich, wenn Sie sich immer wieder die Frage stellen:
" Nutzt
das, was ich im Moment mache meiner
Gesundheit? "
Ich meine: " bringt es mich meinem Ziel, gesund und fit zu sein wirklich näher ?" Nehmen wir einmal an, Sie möchten 1000 m in 35 Minuten Schwimmen können, und dann ertappen Sie sich dabei, wie Sie vor der Glotze sitzen und die Werbung anschauen. Dient das der Erreichung ihres Zieles ? Ist es nicht so, dass Sie das nur wertvolle Zeit kostet.
Natürlich gibt es immer eine Menge an Wichtigem zu tun. Wenn man nicht an einer Sache, die man erreichen möchte dran bleibt, so vergisst man leicht, was man sich vorgenommen hatte. Wenn Sie nur ein mal im Jahr schwimmen gehen , dann treten Sie mit der Zeit auf der Stelle. Das ist sehr demotivierend. Sie müssen, um besser zu werden, regelmäßig schwimmen gehen.. Nur dann macht das Schwimmen Spass.
Wenn Sie
auf der Stelle treten macht das Trainieren
keinen Spass. Die Amerikaner nennen das "spinning wheels " . Spinning
Wheels das sind eine in Amerika erlaubte Art von Radkappen. Diese
Radkappen drehen sich an einem Fahrzeug das steht weiter auf Grund der
Trägheit. Bei uns in Deutschland ist so etwas an einem
Fahrzeug
verboten. Es sollte auch beim Trainieren verboten sein, weil es den
Spass
am Trainieren verdirbt.
Wie verhindern Sie nun, das " spinning wheels " Verhalten ?
Dazu gibt es folgenden Trick. Den 10 Uhr 10 Trick, und der geht so.
Jeden
Morgen um 10 Uhr 10, denken Sie für 60
Sekunden
darüber nach, ob Sie
das, was Sie heute tun Ihrem
Ziel ,
gesund zu sein, näher bringt
oder nicht. Bei der Arbeit kann das die Pause sein.
Überprüfen Sie
Ihren Tagesablauf schonungslos. Natürlich können Sie das auch
um 9 Uhr
9 machen oder zu sonst irgend einem Zeitpunkt am Tag. Es ist nur der feste
Zeitpunkt wichtig.
Vertrödeln Sie Ihre Zeit mit unnützen Dingen ? 0der sind sind Sie weiter auf Kurs ?
Ich möchte Ihnen versichern, dass diese 60 Sekunden am Tag eine exponentiell steigernde Wirkung auf Ihren Trainingserfolg, sprich Ihre Gesundheit, haben werden.
- Wenn Sie es tun.-
Ich muss natürlich ehrlicherweise zugeben, dass alle hier gewchilderten Tricks und Tipps überhaupt nichts nützen, wenn Sie diese nur lesen und nicht in die Tat umsetzen.
Herzliche
Grüße
Ihr Hugo
R. Vogel
p.s. Und
hier noch mein
persönlicher Tipp
für Sie, weil Sie meine
Seite besucht haben:
Die wichtigsten
Schüssel
zur körperlichen Gesundheit
sind:
