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Hier meine Tipps für Dich. Nutze Deine Chance durch gesunde Ernährung gesund zu bleiben. Sei egoistisch und sorge an erster Stelle für Deine eigene Gesundheit.

1. Esse stets so dicht an der Natur wie möglich.

Also z.B.:
Einen Apfel anstatt Apfelsaft.
Rohe Karotten an Stelle von  gekochten Karotten

2. Koche so oft wie möglich selber.

Wenn Du die Zutaten selbst besorgst,

dann weißt Du was im Essen drinnen ist.
Wenn Du das Fleisch selber mit Gewürzen versiehst, dann weißt Du, dass in der Gewürzmischung kein Glucose Fructose Sirup ist.

Leider wissen sogar Fachleute in der Diabetikerschulung manchmal nicht was im Essen drinnen ist. Um das herauszufinden braucht man evtl. bei Einkaufen eine Lupe, selbst wenn man gut sieht. Manche Einkaufszentren binden deshalb als Service sogar eine Lupe an den Einkaufswagen, damit das farbig unterlegte Kleingedruckte zu Lesen ist.

Wenn man aber als lebendes Messgerät - so wie wir Diabetiker - durch die Gegend läuft dann ist das etwas ganz anderes. Dann merkt man das sofort. Vor allem mit der neuen Messtechnologie von Freestyle Libre 3

In der Diabetikerschulung an der ich nach Jahrzehnten Diabetes teilnehmen durfte zeigte man uns Bilder mit Essen und wir sollten einschätzen wieviel BE das gezeigte Essen enthält.

Auf einem der Bilder war eine Portion Pommes Frites, ein Schnitzel und Spinat dargestellt.
Erwartet wurde, dass das Schnitzel als keine BE und auch der Spinat als keine BE
eingestuft werden sollten.

Leider musste ich die Anwesenden enttäuschen.
Das Schnitzel war paniert. Das sind zusätzliche BE und wenn der Spinat fertig vorbereitet evtl. eingefroren gekauft wurde, als Rahmspinat, dann ist da  manchmal soviel Bindemittel und auch Zucker drinnen wie Kohlenhydrate in den Pommes.

Das machen die Hersteller so, weil dann das Produkt öfter gekauft wird und sie dadurch mehr Geld verdienen. Was auch Ihr gutes Recht ist.


3. Lass Dir einmal in der Woche eine Bio-Kiste vor die Haustüre liefen.

Durch eine Bio Kiste sparst Du Dir die Mühe des Einkaufens

und hast frische Nahrungsmittel im Haus.

Es gibt Lieferanten die einen solchen Dienst anbieten und bei denen Du sogar das Angebot nach Deinen Vorlieben zusammenstellen kannst.

Erzähle aber niemandem davon warum Du das so machst sonst werden Dir alle möglichen Gegenargumente aufgezählt warum Du es besser nicht machst . Es ist zu teuer. Schmeckt nicht. Ist zu viel Aufwand. Du kannst sowieso nicht kochen. Das Essen brennt dir eh immer an.

 Und dann verlierst Du die Lust daran Dich gesund zu ernähren.

Darüber, wie man sein Ziele, in diesem Fall mehr Gesundheit,  mit Leichtigkeit und Eleganz erreicht habe ich ein ganzes
Buch.  geschrieben.
Ich habe das in diesem
Buch.   beschriebene Prinzip auf die Erschaffung einer liebevollen Beziehung bezogen. Weil dies ein Herzenswunsch von mir ist.
Es lässt sich aber grundsätzlich auf alles im Leben anwenden.

 




Vielen Dank, für Deinen Besuch bei
 www.diabetiker-mailbox.com,
und empfehle  uns bitte weiter.

Herzliche Grüße


Hugo R.Vogel

 
Der aufstrebende Vogelp.s. >>Behalte das was Du Dir vorstellst unbedingt für Dich. Bewahre es als Dein Geheimnis. Wenn Du anderen davon erzählst, was Du Dir vorstellst, dann machen sie sich sehr häufig über Dich lustig. sie bringen alle möglichen Zweifel in Dein Denken warum das, was Du vor hast völlig unmöglich ist. Diese Zweifel übertragen sich dann auf Dich mit den entsprechenden Konsequenzen. Wenn Du erreicht hast, was Du möchtest und andere fragen Dich nach Deinem Geheimnis, dann kannst Du Ihnen das Geheimnis verraten. <<

Mit diesem Zitat: aus meinem Buch.


möchte ich Dir einen Denkanstoß liefern.

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Disclaimer: Diese Seite dient dazu Chancen aufzuzeigen wie man ein Leben mit Diabetes erfüllt leben kann. Wenn Du einen medizinischen Rat suchst,  konsultiere  bitte Deinen  Arzt oder Apotheker.


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